一斤淡奶油对应半斤糖。淡奶油一般就是指无糖原味的动物奶油，通常市面上的淡奶油每100g热量为1300-1500KJ，但无论是动物奶油还是植物奶油，都有高脂肪以及高热量的缺点。淡奶油通常是由乳脂或者牛奶，并添加多种益生菌制作而成，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D等营养成分。少量吃淡奶油通常并不会导致身体出现发胖的情况，还可以适量补充机体所需要的部分营养物质。