平板支撑可以锻炼你的腹肌以及核心肌肉，想要用平板支撑练出来腹肌是不大可能的。平板支撑主要还是针对你的腹部深层肌肉腹直肌核心肌肉，经常锻炼平板支撑能让你的身体在运动时更加的稳定，提供持续的力量，有效的保护你的关节不受伤害。