为什么上楼梯累，下楼梯不累，是因为上楼的时候需要克服重力做功，而人体会消耗能量提供克服重力所需的能量，而下楼是借助重力加速度，所以减少了克服重力的能量，让人感觉上楼梯累，而下楼梯不累。特别是肥胖的人，自己的重量再加重力上楼比瘦型的人要累得多。有个方法就是上楼梯时要注意脚步与呼吸的互相配合。当脚踏上梯板时是呼气的话，另一脚上梯板就是吸气了。不论是左呼右吸还是左吸右呼都可以，只要是一上一吸一上一呼有节奏上楼梯，您就会觉得身体明显轻松起来。