这个没有别的办法，你除了多练，在人多场合练的自如了。看到台下的人或者是场面上的人，你就一心想着你的书。你把旁边是若一个空旷的。心里不紧张，别人的干扰你视若无物。让自己见到你的情景当中自然就会不紧张，背的流畅。就是人家经常说的，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。自然而然的把旁边的嘲笑都忘记了。