具体步骤就是：1、先在手机上下载3D播放器。2、打开想要播放的视频，将手机放到手机支架，校准线对准即可。3、将5d眼睛侧边的开关打开，调整VR眼睛上可以前后动的那两个轮，用来调节度数。4、调到自己觉得最清晰的时候即可，中间轮左右滑动来调节，使得影片没有重影。

5d眼镜即VR头显，虚拟现实头戴式显示设备。由于早期没有头显这个概念，所以根据外观产生了VR眼镜、VR眼罩、VR头盔等不专业叫法。