由于毛毛鱼主要在近海的岩礁周围活动，所以主要采用矶钓法来钓毛毛鱼。毛毛鱼喜欢穿梭于翻滚的涌浪区，应该主钓水面中上层。钓毛毛鱼的关键就是找到毛毛鱼的藏身之处，钓位要选岩礁比较多且向阳的地方，退潮时露出水面的暗礁区，海藻等生物生长比较茂盛，毛毛鱼容易聚集在此处。