起跑的姿势分蹲式和站式两种。一般情况下短距离跑采用的是蹲式，短距离一般是指400米以内的距离，如400米、200米、100米、60米等，而中长距离跑起跑姿势一般采用站式，如800米丶1000、1500米、3000米、5000米丶10000米、马拉松等。所以1公里跑起跑姿势是站式。