runningman吃年糕升级是433期，434期，435期，436期为止，都是吃年糕升级系列，通过四期的成员们比赛，与各种嘉宾们的配合，各种各样的游戏比拼，最终胜利成员可以加级别，失败成员必须减级别，通过一系列游戏对决，最终获得10级别的成员获胜。

runningman吃年糕升级是哪一期

Running Man吃年糕升级的是在2020年3月22日播出的，第495期，主题是：RM家族们会跟各自的妈妈产生什么样的火花呢，嘉宾是姜丹尼尔、朴美善、李壹花、黄英姬。