穿戴护膝的时候一定要贴紧皮肤，不要隔着裤子穿戴。既不能系得过松，也不能系得过紧，过松的话，就没有太多的保护作用，过紧话则会阻碍腿部的血液循环。

穿戴之后，要进行膝关节的屈伸和伸展测试，看穿戴是否舒适，会不会影响到膝关节的正常功能。