耳塞不隔音可以按以下方法调整：

记忆棉材质的耳塞需要先搓细，用另一只手稍提起耳廓，使耳道变直，然后放入，保持一会儿提起耳廓的状态，会感觉耳塞逐渐膨胀，外界声音变小。没有搓细，没有提起耳廓都会导致放置不到位，影响效果。使用时间长了耳塞失去慢回弹性能，也容易放不到位。