方法如下：

1、首先进入手机的【设置】，然后选择【蓝牙】

2、开启蓝牙连接好手环之后，进入手环App中选择【我的设备】

3、然后在功能栏中选中【时间样式】

4、最后选择和调整时间之后点击确认，接着就会同步到手环中了。

小米手环7怎样调时间

首先要把小米手环7连接到小米运动的应用软件里，连接之后，手环的时间和手机的时间就能同步了，他是获取的手机的时间。并且实时联网，所以这个时间是永远都不会错的，连一秒都不会差，所以我认为小米手环是可以调时间和日期的。