磷虾含铁的。比如磷虾中含有优质蛋白质、碳水化合物，不饱和脂肪酸、胆固醇，还含有不少维生素，主要包括维生素A、维生素E、硫胺素、烟酸等。另外，还含有钙元素、铁元素、锌元素、钾元素、硒元素、镁元素、磷元素、锰元素、铜元素、钠元素等多种矿物质元素。