15-20分钟

蒸汽眼罩一次敷15-20分钟左右，最多不超过30分钟。15-20分钟是国际眼科医生公认的保护眼睛的热敷时长。过度热敷会使眼睛充血，但不利于护眼。而且温度不宜太热，40-45为宜，以免对眼部皮肤造成刺激。

蒸汽眼罩一般1周使用3-4次就可以。蒸汽眼罩虽然可以通过发热促进眼周血管循环，但如果使用得太频繁，会造成过度热敷，反而不利于对眼睛的保护。