早上扎马步比较好，早上精力比较旺盛，休息一晚上了，各方面都处于放松状态，全身肌肉都松弛了，所以早上扎马步可以让松弛的肌肉很快恢复到紧致的状态。

另外扎马步还可以改善血管的内循环，对于健康有很大的好处，延缓衰老，增加人体平衡感。