热量249大卡
满宝混沌的做法步骤
1· 玉米备用
2· 鸡胸肉剁成肉馅儿备用
3· 香菇焯水切末备用
4· 葱末
5· 姜末
6· 把备好的鸡胸肉馅儿，香菇碎，玉米碎，放到大盆里，放入必杀武器！浓汤宝！
7· 在加入老抽，食盐，味精，一勺白糖，食用油，打入一个鸡蛋，顺时针一顿搅拌。
8· 馄饨皮
9· 开包！放入馅儿。
10· 折一下
11· 按两边，沾上水。
12· 水烧开下锅煮4分钟即可
满宝馄饨热量
100克含热量大约为249大卡
用料
馄饨皮30张
猪肉馅半斤
小葱6根
姜1小块
鸡蛋1个
香菜少许
紫菜少许
海米一小把
海鲜酱油2勺
香油3勺
食用油2勺
十三香适量
盐少许
蚝油半勺
白菜2片
步骤 1白菜切碎用盐腌一下
步骤 2肉馅先用小半碗水卸开，放入食用油，香油，酱油，蚝油，十三香，搅拌均匀，再放入鸡蛋，葱，姜，搅拌
步骤 3搅拌均匀放海米，白菜把水攥出去放入馅中，搅拌好，准备一小碗水，用于粘合馄饨皮，开始包
步骤4，馄饨皮展开，肉馅放馄饨皮的三分之一处，对折两次，右侧折角部分沾点水，两角粘合即可
步骤 6碗里放紫菜，香菜，胡椒粉，香油，少许海鲜酱油，醋几滴即可
步骤 7锅中水烧开，下入馄饨，开锅煮两分钟倒入半碗凉水，再开锅三分钟，待馄饨都飘在水上就好了捞出放入汤即。
