可以吃，但不建议多吃，因为运动员运动健身后身体流失了大量盐分，如果食用过量盐分的话会导致身体的某些成分流失更加严重，对于恢复的速度也有着减缓的作用。

另外蚝油里面含有大量的盐，在运动期间需要注意尽量少摄入含盐过高的食物、含脂肪过高的食物含糖类过高的食物，因为这些食物对运动是有一定的影响。