1、不要再看恐怖片.这样在你脑袋中恐怖意象的来源就少了，至少会模糊.

2、多看非常搞笑的片子.这样可以改变你疑神疑鬼的状态，脑袋里会充斥许多搞笑的镜头.也可达到模糊恐怖意象的效果.

3、早上早起，记得在这个时候给自己五分钟的时间看看窗外明媚的阳光.去感受光明温暖.把阳光的样子记在心里.这样就算在黑暗的地方心里也是亮亮的.

4、多留意身边充满生机的东西.比如:花草树木.穿流不息的人群.