良食记燕麦和西麦各有所长，一般燕麦比西麦更有营养好。

一般情况下西麦燕麦片，吃了，应该是不会发胖的，因为燕麦片本身含的热量就很低，很多女明星都会选择吃燕麦来代餐，保持住自己的身材，不过为了我们营养的均衡，我们偶尔还是要吃一些主食的，毕竟天大地大健康最重要，觉得不好吃，我们还可以搭配一些酸奶来吃。

西麦一般指的是普通麦片，燕麦是指燕麦片，一般燕麦片比普通麦片更有营养，因为燕麦片煮出来的比较粘稠，能够起到很好的降血脂、降血糖和饱腹感的效果，总的来说煮出来的越黏稠则保健效果越好。