健身半年以上，我觉得就会有效果从而显得年轻。坚持跑步可以减脂，使人变得步伐轻盈。

打乒乓球一段时间会使你的动作灵活，更是可以练习眼力。

如果是做无氧运动，比如哑铃器械的练习，可以增长你的肌肉量，起到保护骨骼的作用。练到半年以上，还会看出肌肉的菱角。身材紧致了，穿衣服有型了，自然会让人觉得年轻有活力了。