纯牛奶好。

浓缩牛奶就是把牛奶里面的水分排除，再人为加上一些各种食品添加剂，一般这些添加剂都是国家允许的，只是一些不法商人为了牟利私自加上一些别的东西在里面，比如防腐剂这一类，商品可以存放时间久一点或一些食品吃起来口感比较好的东西在里面。纯牛奶是把牛奶进行消毒后再包装的牛奶，但经过高温或紫外线消毒的牛奶里面的脂肪和一些有益的细菌等营养物质都会破坏。所以纯牛奶比较好。

在日常生活中注意饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果。饮食需要清淡，避免辛辣刺激性食物。