不够用，一个人一天的饮水量大概是4800毫升，一次饮水量因人而异吧，如果运动就会消耗体内大量的水分，这些水分会以汗液的形式排出体外，还有一些水分会以尿液的形式拍出体外，为了补充这些水分所以喝的水也多，一次喝400也不多了。