长两分。第一，如果先练三分后练两分会破坏肌肉记忆，最后两分三分都不行。一开始学习篮球的时候，不会发力，不会投篮，练三分距离太远，不用全力可能连框都沾不到纯属瞎扔。

第二，先练两分，让肌肉记忆深刻，然后逐步加力到三分是不错的选择，对于初学者，两分也吃力。