2022赛季中超共有18支球队参加。第一阶段分成三个小组，每组6支球队，组内进行双循环比赛。3个赛区分别是梅州赛区、海口赛区、大连赛区。梅州赛区：梅州客家、北京国安、深圳队、沧州雄狮、天津津门虎、成都蓉城。

海口赛区：山东泰山、长春亚泰、广州城、河南嵩山龙门、大连人、浙江队。

大连赛区：上海海港、广州队、河北队、上海申花、武汉长江、武汉三镇。