每天食用荔枝的量也最好是200g左右，是比较健康的标准了。如果按照个数来看的话，如市面上销售非常好的妃子笑荔枝品种，大约7-8颗，就是你一天食用的标准了。

如果你当天还要食用其他的水果，那么就要按照你全天食用水果的量，来相对应的减少荔枝食用量，对身体健康来说，是非常有利的。

妃子笑荔枝吃多少合适

荔枝虽然好吃，但一次性不能吃太多，尽量保持在15颗左右，因为荔枝吃多了容易上火，也不好消化容易造成肠胃负担，对健康不利。

妃子笑荔枝一般个头都比较大，果肉比较饱满，果皮是红绿结合的，果肉比较甜，而且核还比较小，一般生长在南方广东地区，成熟期在五月下旬至六月中旬，生长到由绿渐变红的时候是较好吃的，全红的味道就过于甜，失去了原来的酸味，口感就没有那么好了。