益生菌12000亿好。

益生菌8000亿和12000亿的区别在于菌株的数量上，12000亿的数量要多于8000亿。 那么12000亿的肯定好一些。

益生菌，简单说来，就是对人体有益的细菌。是一类通过改善寄主（即为寄生生物提供生存环境的生物）肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能产生确切的健康功效，改善寄主的微生态平衡、发挥有益作用。