这是因为：
①这时正处在阴阳交替时期，这时的阴气尽衰而阳气渐盛
②清晨，万物复苏，大自然给予人们的有益物质极为丰富，人体可以吸人更多的有益物质，卫气就充足，再通过肺脏，利用卫气的运行，使之周流全身
③这时的汗孔刚刚处于开放状态，早晨练武术可使体内积聚一夜的废物， 顺利地从汗孔中排出，这样才能助长正气，使邪气不易侵入。
反之，如把练武术的时间安排在中午或者夜晚，就不符合中医学道理了。因为，中午是阳气最盛的时候，不仅大自然给予人们所需要的物质少，还易消耗能量
而夜晚练武术又处在阴盛时期，阴需要的是 “静”，因为中医学认为，“黑夜应收敛闭拒，不要扰动筋骨，也不要冒雾露”，故只能做一些使机体人“静”的动作，如：太极或气功中的“静功”等。
因此，早晨练武术，既顺应了大自然的规律，又符合中医学中阴阳协调的要求，从而达到强身健体，延年益寿和“正气存内、邪不可侵”的目的。
为什么古时学武是早上二三点钟
古时一个时辰是8——8.3刻钟，每一刻钟分别叫一刻。 早期使用的是百刻制，即把昼夜分成均衡的一百刻，起计点在日出时刻，到下一个日出前计满一百刻。一天12个时辰，一个时辰是8.3刻钟。一昼夜24小时为100刻，即相当于现在的1440分钟，每刻相当于现在的14.4分钟。 汉时曾把它改造为百二十刻，南朝梁改为九十六刻、一百零八刻，几经反复，直至明末欧洲天文学知识传入才又提出九十六刻制的改革，清初定为正式的制度。一个时辰是8刻钟。一个时辰是2小时，每刻相当于现在的15分钟。
