溯洄和溯游的区别为：

一、指代不同

1、溯洄：逆着河流的道路往上游走。

2、溯游：顺着水流而走。

二、侧重点不同

1、溯洄：侧重于目的地是熟悉的地方。

2、溯游：侧重于目的地是陌生的地方。

三、引证用法不同

1、溯洄：《诗·秦风·蒹葭》：“溯洄从之，道阻且长。（逆着流水去找她，道路险阻又太长。）”

2、溯游：《诗·秦风·蒹葭》：“遡游从之，宛在水中央。”（顺着流水去找她，仿佛在那水中央