一瓶红豆奶350大卡，现在的奶茶热量越来越高，主要里面加了小料，按照加100克的小料算，红豆的热量约为160大卡，珍珠或波波约230大卡，芝士奶盖约530大卡，椰果约100大卡，寒天晶球约129大卡，芋圆约230大卡，青稞或燕麦约160大卡，芋泥约160大卡，麻薯约210大卡。