20岁是青春正茂的时候，是身体进入完美化的开始。这个年龄喝不喝牛奶都没什么不同，因为不需要牛奶来增加营养。

但是爱喝牛奶的人蛋白质含量和脂肪含量比普通的食物还要高，坚持喝牛奶的人在身体上会比不喝的人更清瘦一些。喝牛奶也有助睡眠。喝牛奶没什么特别的坏处 但是太偏爱喝牛奶而不吃别的食物，那么也会营养不良。