我个人建议，慢跑五分钟跑800米，因为这样比较有效，慢跑不追求速度，慢跑的意义是一种锻炼，追求锻炼长度，不追求锻炼强度。那么这样的话，1分钟跑160米是没有压力的，相当于每秒2.4米每秒并不难，一秒跨两下，一下一米五完全是普通人能做到的

慢跑几分钟跑800米

不知道你是什么目的，如果是减肥以800米为标准的话，最初我是跑一圈在3-4分钟，800米的话就是8-9分钟，别管别人多快，保持就是了，如果是指学校考试的话，一般年轻人3分钟跑完算普通了，女孩子算快了