骑单车半小时相当于跑了4.5公里。

我们普通人正常速度骑单车半小时大约消耗能量为330千卡。我们平时锻炼，做慢跑运动，速度大概是9公里每小时，一个小时消耗身体的能量大约是650千卡，也就是说，半个小时慢跑消耗的能量约等于骑单车半小时。慢跑半小时约跑4.5公里，所以骑单车半小时相当于跑4.5公里。