五公里七分配速对身体好吗

用七分配速跑完五公里的距离，这种有氧慢跑锻炼方式，对身体是非常有好处的，可以有效提高心肺功能，促进身体新陈代谢水平，加快血液循环，提高免疫力和消化系统能力，还可以燃烧脂肪，减肥塑身，保持身材，控制三高，对强身健体效果非常明显。

五公里七分配速对身体好吗

如果跑步五公里，配速七分钟的话，这属于典型的慢跑锻炼，是很慢了。因为大多跑步爱好者，平时跑步五公里，配速基本都是在五六分钟左右的时间，跑到七分配速的很少。不过这种慢跑锻炼不容易引起身体关节，韧带和肌肉受伤，同时，还可以促进新陈代谢水平，提高心肺功能，达到强身健体的效果。

五公里七分配速对身体好吗

挺好的5km7分配速，也就是跑完需要35分钟，这刚好是可以达到燃脂目的的一个配速。比快走还要稍快一点。属于有氧运动了。