俗话说“百练不如一走，百走不如一抖”这句话是有一定道理的，。适当的走路属于一种有氧运动，在走路的过程当中，会不断的消耗自己的热量，在走路锻炼的过程当中，可以让自己在不知不觉中远离很多疾病。

所以总结一句话：平时抖一抖，疾病全都走。大家还是要尝试一下啊，每天坚持10分钟，让你变得更加健康。