女士倒立意思就是指脚朝上、手接触地面，并支撑全身重量的一种运动。女人倒立的好处有促进血液循环、增强平衡能力等，但若倒立时间过长、姿势不正确，或者本身存在基础疾病，也可能会带来头晕、恶心等坏处。

促进血液循环：对于女人而言，适当进行倒立运动，有助于促进全身血液循环。