60公斤的男性硬拉普通人硬拉水平在80公斤水平也就是接近身体的1.5倍体重，大神能硬拉自身体重2倍及以上，硬拉是一个综合性很强的训练，它可以锻炼到腘绳肌，后腰部还有小腿，背部的肌肉，是健身的黄金动作，所以平时可以多拉硬拉多练身体，提高身体素质。