通过踮脚，这些肌肉的健康状况得到明显地改善，灵活度也随之大幅度上升

另外，坚持踮脚还可以使运动损伤发生的风险大大降低。

踮脚可以刺激足部神经，从而提升免疫力。研究表明，人在做出踮脚动作的时候，整个身体的重量都会压到前脚掌的位置，这样就可以充分地刺激足底的神经。

而人的脚掌上，遍布着很多的神经和穴位，对人体中的器官起着控制作用。在这种长期的刺激作用下，被刺激后的足底神经便开始对人体器官产生作用，这些器官功能也会随之改善。

在这种情况下，人体的内分泌系统、循环系统、免疫系统等系统功能纷纷向好的方面转变，人的免疫力也随之提高