瑜伽对身体的柔韧度要求很高，不是所有人都适合练习瑜伽，要根据个人的体质，对于初学瑜伽者当然不适合高难度动作，因为这些能够把身体的肌肉拉伤，适合做一些简单舒适的动作，做之前先要把身体预热，然后在做一些屈膝弯腰的动作，幅度尽量小一些。