女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为危险期，排除危险期就是安全期，不过如果月经不调的情况下就不能就算安全期了。

意见建议：建议你注意观察，定期复查，保持心情愉快，饮食注意宜清淡，辛辣刺激的食物要少吃，戒烟酒。注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。