fly3钉鞋更好一些。

fly 3钉鞋对技术要求高的，适合专业水平的跑者。

fly适合半马以上距离甚至全马的配速。zoomfly 属于高端跑鞋行列。针对前掌触地体重较轻的跑者，NIKE ZOOM FLY是一款合格的竞速类跑鞋，适合在公路条件下完成超过半马以上距离甚至全马。没有就最好的鞋子，只有最适合的鞋子。

耐克的zoom fly 3是马拉松训练用竞速跑鞋。是缓震型跑鞋，并不适合内外旋足和高低弓足跑者。