要让自己在今天活的快乐，就要不念过往，不惧将来，活在当下。对于过去的事情要放下，不要患得患失，怨天尤人。对于将来也不要焦虑，不要总是担心明天会遇到什么困难，重要的是做好当下的事情，勇敢面对将来。当你专注于现在的事情的时候，就不会抑郁，也不会焦虑，因而就更容易快乐。