规范的游泳姿势分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳这四种泳姿，从讲求速度的角度而言，肯定是自由泳的速度最快，另外三种泳姿对于非专业运动员来说，难度比较大，对体力要求特别的高，不容易掌握。也就是说对普通人来讲，最好的泳姿就是自由泳了，技术要领相对比较容易掌握。

自由泳哪种泳姿最好

蛙泳的呼吸是正面呼吸，相对简单，初学者更容易掌握。蛙泳动作内部循环节奏有明显的间歇，游起来省力，基本掌握后就能迅增长距离。