平均配速5分40秒属于中高水平。非专业长跑选手能够达到这个配速已经是不错了，虽然有的大神4分配速，但普通跑者是不多的，半马跑进2小时是普通跑者的目标，基本上也就是这个配速。

一般跑者的配速是集中在5-7分钟，慢跑也更有利于身体健康，所以这个配速是不错的。