你好，关于24岁沉迷手机，我认为可以从以下几个方面来解决。

第一，多参加户外活动，例如打篮球，踢足球，去唱歌，或者去和朋友逛街旅游购物等都可以缓解沉迷手机的情绪。

第二，还可以培养自己更多的兴趣爱好，例如绘画，唱歌，舞蹈，弹钢琴等等。

希望我的回答能对你有所帮助，点个关注，多多支持，谢谢。