平板支撑作为一个网红一样的运动,被很多人所熟知。它本是一个锻炼核心肌群的动作,却被大众用来作为一种比拼的方式,谁坚持的久,谁就厉害。其实对于这个动作来说,正确的动作,合理的锻炼,远远比时间长短更重要。毕竟一般人能坚持到15到20分钟就很了不起啦