稻壳枕头正常情况下1~2年可更换一次，正常的枕头需要经常更换枕套，保持枕头干净，可以使用1年以上，甚至2年以上。

普通枕芯可三个月一次使用，通过日照达到杀菌效果，可抑制螨虫生长。如果发现枕头有臭味湿了，要立即更换。

枕芯用久了，会因尘螨和压力等原因而变得扁平、失去弹性，不能对头部和颈部提供足够的支撑，睡觉醒来时还会感到脖子麻木、酸痛。