翻身跳投和后仰投篮都有着非常讲究的核心力量要求，翻身跳投是后仰的进阶版，更考验球员的核心力量。

一般的后仰都是背身打的时候翻身往后跳着投，这一套动作下来，左右边的转身都会的话，我觉得基本在野球场得分不是问题，就算碰到比你高的，比你壮的（那种身体素质巨好，手巨长的那种不算哎），也不难得分。有时候会防喜欢这么进攻的球员，就算你知道下一步他要这么投，除了遮眼睛还是防不住。