配速是每公里用时多少分钟，时速是每小时多少公里。六分钟配速等于10公里的时速，根据这个配速，基本可以肯定是跑步的速度，六分钟配速在业余跑者中属于中等水平，还是比较不错的，按照这个配速来跑的话，即减肥又锻炼了身体，适合大部分跑者。