那要看你能不能坚持,他是坚持了几年才能练出蝴蝶背一般很难练,必须要下血本坚持个几年而且中途不能停每天的训练量都要加倍加倍的练,靠健身房练出来的不美国而且也不好看,你可以自然型的去借助大自然的一些东西来练会比较美观