有一定作用。

因为通过视频可以学到一些更好的训练方法，毕竟刘畊宏算是半个专业的健身师，自身也通过运动健身获得了很好的成果，如果能够坚持每天跟着练习的话，肯定会对身体有好处的。而且另一方面，运动健身本身就是开头容易，坚持难，想要取得成果，不是一天两天就能看到立竿见影的效果的，因为健身本身也跟枯燥。尤其是一个人独自做，这时候，通过跟着视频已经动感的音乐一起，可以刺激运动锻炼的积极性，从而延长健身的时间，取得更好的成果。大家一起加油吧。