1、把自己的洁癖习惯用纸写出来，2.按照自己所写的洁癖习惯制定一个反洁癖计划表

3、每天都按照这个计划表做，每次做的时候都大声告诉自己，我能行，我可以做到。听话照做就这样逼自己，有志者，事竟成。相信自己。一定要有不成功便成仁的决心。